manfaat asparagus
manfaat asparagus

Manfaat Asparagus Bagi Kesehatan

Posted on

Manfaat kesehatan asparagus meliputi kesehatan kardiovaskular yang baik, kehamilan sehat, kesuburan membaik, kelegaan dari sindrom pra menstruasi, dan kesehatan tulang yang membaik. Ini membantu mengobati kanker, diabetes, mabuk, katarak, rematik, tuberkulosis, depresi, penyakit neurodegeneratif, dan kejang. Ini mengurangi infeksi saluran kencing dan kolesterol darah. Hal ini juga baik untuk kesehatan pencernaan.

Apa itu asparagus

manfaat asparagus
manfaat asparagus

Asparagus, yang secara ilmiah dikenal sebagai Asparagus officinalis, termasuk dalam famili bunga lili dan bernilai untuk sifat terapeutiknya. Ini berasal dari kata Yunani yang berarti ‘tunas’ dan sekitar 300 spesies yang berbeda dari tunas ini ada di seluruh dunia.

Ini tersedia dalam warna putih, hijau, dan ungu. Asparagus putih tumbuh jauh dari sinar matahari dan karenanya, kekurangan pigmen hijau, klorofil. Yang ungu penuh dengan fitokimia dan antosianin yang memberi warna unik pada sayuran.

Efek obat tanaman ini membentang dari akarnya hingga dipotret dan penggunaannya telah diuji dan terbukti dalam sistem pengobatan ilmiah dan pribumi seperti Siddha, Ayurveda, dan Unani.

Fakta Nutrisi Asparagus

Asparagus adalah sumber vitamin, mineral, dan protein penting. Ini kaya akan vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin B6, folat, vitamin C, vitamin E (alpha-tocopherol), dan vitamin K (phylloquinone).

Ramuan mineral yang tersimpan di dalamnya meliputi zat besi, kalsium, fosfor, magnesium, mangan, seng, selenium, dan potasium.

Asparagus mengandung jumlah kalori yang sangat rendah tanpa kolesterol dan rendah sodium juga. Seiring dengan ini, ini juga merupakan sumber serat makanan yang kaya, yang sangat penting bagi tubuh.

Manfaat Kesehatan Asparagus

Mari kita lihat berbagai manfaat kesehatan asparagus secara rinci di bawah ini.

Menjaga tingkat Homocysteine

Asparagus kaya akan vitamin B yang membantu menjaga tingkat homosistein sehat, yang diproduksi dalam darah ketika asam amino (metionin) rusak dalam tubuh. Vitamin B, terutama folat, B6, dan B12 memainkan peran kunci dalam mengubah homosistein menjadi sistein, yang kemudian diubah menjadi metionin sesuai siklus metilasi normal.

Kekurangan vitamin B dalam tubuh dapat meningkatkan kadar homosistein dan meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah, trombosis vena di mana pembekuan darah terjadi di pembuluh darah, aterosklerosis, dan gangguan jantung lainnya. Selain itu, vitamin B membantu menjaga tingkat gula darah yang sehat dengan memastikan metabolisme pati dan gula dalam tubuh.

Membantu dalam Kehamilan

Kandungan folat tinggi dalam bantuan asparagus dalam mengurangi bahaya berat lahir rendah dan cacat lahir selama kehamilan. Folat sangat penting untuk pertumbuhan janin. Ini juga membantu mengurangi komplikasi edema atau retensi air di jaringan tubuh karena efek diuretiknya.

Perkelahian PMS

Ekstrak asparagus dapat digunakan secara efektif untuk mengurangi kembung sebelum menstruasi. Kehadiran nutrisi penting membantu mengatasi depresi dan kelelahan, sekaligus mengurangi kram menstruasi. Ini juga membantu dalam mengendalikan kehilangan darah dan menjaga keseimbangan hormon selama menstruasi.

Meningkatkan Kesuburan

Akar asparagus racemosus sangat dihargai dalam terapi Ayurvedic dan dikenal sebagai Shatavari, yang berarti ‘seseorang yang memiliki 100 suami’. Shatavari memiliki khasiat afrodisiak dan digunakan untuk mengatur hormon dan menyembuhkan kelainan seksual pria dan wanita. Ini memiliki sifat anti-kecemasan dan membantu dalam menyembuhkan kelemahan fisik dan mental pada pria. Ini juga membantu dalam meningkatkan libido dan meningkatkan jumlah sperma dan motilitasnya. Pada wanita, asparagus telah terbukti efektif dalam sindrom menopause dan anemia. Shatavari telah dipercaya sebagai galactagogue dan juga dinilai efektif dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI sambil meningkatkan nafsu makan wanita menyusui. Penelitian yang dilakukan pada hewan telah menunjukkan efek positif pada alat kelamin dan kelenjar susu pada subyek betina yang mengkonsumsi asparagus dalam jumlah cukup.

Meningkatkan Pencernaan

Asparagus mengandung inulin nutrisi dalam jumlah signifikan, yang merupakan sejenis karbohidrat kompleks, yang biasa dikenal dengan prebiotik. Ia tidak dicerna sampai mencapai usus besar, di mana ia diberi makan oleh sejenis bakteri baik seperti lactobacilli. Inulin membantu peningkatan penyerapan nutrisi dan berkurangnya risiko kanker perut dan alergi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *